Противопоказания к массажу делятся на абсолютные и относительные.
Абсолютные противопоказания:
• онкологические заболевания (злокачественные новообразования);
• активная форма туберкулеза;
• венерические заболевания, включая ВИЧ;
• почечная, легочно-сердечная или печеночная недостаточность;
• болезни крови;
• гнойные процессы (вне зависимости от локализации);
• патологии лимфатической системы;
• определенные сердечно-сосудистые заболевания.
Относительные противопоказания:
• беременность;
• менструация (особенно в первые дни);
• ОРВИ, грипп или ангина (и несколько дней после выздоровления);
• повышенная температура тела;
• острые воспалительные процессы;
• боли в сердце при отсутствии серьезных заболеваний (ишемия, аневризмы, сердечная недостаточность);
• скачки артериального давления;
• кожные заболевания (включая грибковые и аллергические);
• свежие татуировки в зоне массажа;
• любые кровотечения (включая носовые);
• состояние алкогольного опьянения.

Да, массаж можно сочетать с физическими нагрузками для достижения максимального эффекта.
• До тренировки массаж помогает разогреть мышцы, улучшить их эластичность и подготовить организм к нагрузке.
• После тренировки он ускоряет восстановление, способствует расщеплению жиров и повышению выносливости.
Рекомендуются более спокойные активности, такие как:
• йога,
• растяжка,
• пилатес,
• плавание.
При этом не стоит полностью отказываться от силовых тренировок, так как они дополняют эффект массажа.

Результаты индивидуальны:
• У большинства улучшение наступает после 3–4 сеансов.
• Некоторые замечают эффект уже после первого: расслабление, снижение отечности и уменьшение боли.

Беременность относится к относительным противопоказаниям. Однако в нашем центре предлагаются безопасные виды массажа:
• Лимфодренажный массаж (со 2-го триместра и только с разрешения врача);
• Массаж лица;
• Массаж шейно-воротниковой зоны.

Появление синяков может быть индивидуальной реакцией организма.
• Незначительные точечные синяки и покраснения часто связаны с особенностями кровеносных сосудов и их расположением.
• Это допустимая реакция, сопровождающаяся легкими болезненными ощущениями, и она обычно быстро проходит.